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아토피때문에 고통스럽고 많이 힘드신가요?
전세계 수백만 명이 아토피 피부염으로 고통받고 있습니다.
단순한 피부질환이 아닌 일상생활에 고통을 주는 질병입니다.
제 주변친구 중에도 아토피의 가려움 때문에 엄청 괴로워하는 친구가 있는데, 친구를 만날 때마다 너무 힘들어해서 안쓰러운 마음에 함께 운 적도 있습니다.
하지만, 의학기술의 발달과 함께 꾸준한 관리와 다양한 치료제로 고통을 조절할 수 있다고 하니, 그나마 다행입니다.
아토피 피부염의 고통을 완화시켜 줄 관리방법을 소개해드리겠습니다.
아토피피부염 보습제 선택 가이드
보습제 고르는 방법
아토피피부염 환자의 피부 상태는 개인마다 다르며, 계절에 따라 피부의 수분 요구량이 달라질 수 있습니다.
겨울철에는 크림이나 연고 형태의 보습제를, 여름철에는 가벼운 로션 타입을 사용하는 것이 좋습니다.
피부의 pH 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다.
약산성(pH 4.5∼6) 보습제는 피부 장벽 기능을 회복, 유지, 강화시키는 데 도움이 됩니다.
보존제나 향료 등 자극적인 성분이 포함된 보습제는 피부를 더욱 건조하게 만들고 자극을 줄 수 있으므로, 가능한 순한 성분의 보습제를 선택해야 합니다.
아토피피부염에 도움이 되는 보습제 성분
나이아신아마이드(Niacinamide)
피부 장벽 기능을 회복시키고 항염작용이 있어 아토피피부염 증상 완화에 도움을 줍니다.
팔미토일에탄올아마이드(Palmitoylethanolamide, PEA)
항염작용 및 항소양 효과가 있어 가려움증 완화에 효과적입니다.
감초뿌리 추출물(Glycyrrhizia inflata/Licochalcone A)
항염 및 진정 효과가 있어 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
글루콘산아연(Zinc Gluconate)
항염작용이 있어 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 외에도 해바라기씨 오일, 세인트존스워트, 우롱차, 오레곤 그레이프 루트, 고투콜라, 비티스 비니훼라 추출물 등이 함유된 보습제가 아토피피부염 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 피부과 전문의와 상담을 통해 개인의 피부 상태에 가장 적합한 보습제를 추천받는 것도 좋은 방법입니다.
적절한 목욕과 보습제 사용법
목욕은 피부에 수분을 공급하고, 땀이나 자극성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
하지만 목욕 방법에 따라 피부 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다.
적절한 목욕 시간과 온도
미지근한 물에 10~20분 정도 입욕하는 것이 바람직합니다.
너무 뜨거운 물은 피부의 보습층을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다
저자극성 비누 사용
저자극성의 약산성 비누를 사용하여 피부를 부드럽게 씻어내는 것이 좋습니다.
때를 밀거나 강한 마찰은 피부를 자극할 수 있으므로 피해야 합니다
목욕 후 3분 이내 보습제 도포
목욕이나 샤워 후 3분 이내에 보습제를 도포하는 것이 가장 효과적입니다.
이 시간 동안에 보습제를 바르면 피부에 수분을 더 잘 머금게 하여 건조함을 예방할 수 있습니다
하루 두 번 이상 사용
증상이 없을 때에도 보습제를 적어도 하루 두 번 이상 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다.
이는 피부의 수분을 유지하고, 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강기능식품 섭취
아토피피부염은 만성적이고 재발성이 있는 피부 질환이므로, 항상 관리에 신경을 써야 합니다.
최근 건강기능식품의 섭취가 아토피피부염 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어, 이에 대한 관심이 증가하고 있습니다.
유산균(프로바이오틱스)
예방 효과 : 임신 마지막 2주에서 출산 후 3개월 동안 유산균을 섭취한 경우, 소아 아토피피부염 예방에 효과가 있음이 보고되었습니다.
특히, 락토바실루스(Lactobacillus) 균주가 효과적인 것으로 나타났습니다
치료 효과 : 아토피피부염 치료를 위한 유산균의 효능은 아직 명확하지 않습니다.
유산균은 장내 유익한 미생물 환경을 구축하여 전신 염증 반응을 감소시키는 역할을 하지만, 최근 연구에서는 유산균 치료군과 위약군 간의 아토피피부염 중증도에 유의한 차이가 없었다는 결과가 있습니다
필수지방산
감마리놀렌산 : 아토피피부염 환자는 피부 내 필수지방산 대사 이상이 동반되어 있습니다.
감마리놀렌산이 함유된 달맞이꽃 종자유의 경구 투여가 필수지방산 보충에 도움이 될 수 있으나, 최근 연구에서는 임상적 효과가 거의 없다는 보고도 있습니다
비타민D
비타민D는 아토피피부염 환자의 면역 반응을 정상화하고 항균 펩타이드 발현을 증가시킵니다.
비타민D 보충이 아토피피부염 개선에 효과를 보인 연구 결과가 있으나, 일부 연구에서는 임상 효과가 없다는 보고도 있습니다.
이처럼 건강기능식품의 섭취가 아토피피부염 관리에 도움이 될 수 있지만, 각 개인의 상태와 반응은 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 적절한 섭취 계획을 세우는 것이 중요합니다.
또한, 건강기능식품은 기존의 치료 방법을 대체하는 것이 아니라 보조적인 역할을 하는 것임을 기억해야 합니다.
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아토피 환자를 위한 가이드북
아토피 연합회에서 만들고 무료로 볼 수 있는 가이드북을 추천드립니다.
아토피피부염으로 인해 일생생활에서 많이 힘들어하는 아토피 환자를 위한 가이드북을 준비하였습니다.
쉽고 편하게 읽을 수 있도록 의학용어, 원어 표현 등을 풀어쓰려 노력했으니, 읽어보시고 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
