목디스크1
거북목 일자목 예방 치료 방법 목디스크 스트레칭
목 주위에 통증으로 인해 엄청 고통스러우시죠?저도 직업병으로 인해 10년이 넘게 아팠습니다.지금도 늘 신경이 쓰이면서 잠잘 때도 조심해서 자세를 잡습니다.이제껏 베개만 20종류 넘게 사용해오고 있지만, 베개가 큰 역할을 하는 건 아닌 듯합니다.오늘은 거북목의 예방과 치료 방법, 그리고 효과적인 스트레칭에 대해서 정보를 나누려고 합니다.더 이상 아프지 말고 거북목의 고통에서 같이 벗어나보자고요.거북목 증후군이란?목 통증을 일으키는 질병인 거북목 증후군은 고개를 오랫동안 숙이고 있는 자세로 인해 발생합니다.이 질병은 한국에서는 주로 거북목 증후군이라고 불리지만, 다른 나라에서는 일자목 증후군, 라운드 숄더 자세, 텍스트 넥 증후군 등으로 불립니다.그리고, 거북목과 일자목은 같은 의미라고 보시면 됩니다.자세가..