일자목 자세1
거북목 일자목 예방 치료 방법 목디스크 스트레칭
목 주위에 통증으로 인해 엄청 고통스러우시죠?저도 직업병으로 인해 10년이 넘게 아팠습니다.지금도 늘 신경이 쓰이면서 잠잘 때도 조심해서 자세를 잡습니다.이제껏 베개만 20종류 넘게 사용해오고 있지만, 베개가 큰 역할을 하는 건 아닌 듯합니다.오늘은 거북목의 예방과 치료 방법, 그리고 효과적인 스트레칭에 대해서 정보를 나누려고 합니다.더 이상 아프지 말고 거북목의 고통에서 같이 벗어나보자고요.거북목 증후군이란? 목 통증을 일으키는 질병인 거북목 증후군은 고개를 오랫동안 숙이고 있는 자세로 인해 발생합니다.이 질병은 한국에서는 주로 거북목 증후군이라고 불리지만, 다른 나라에서는 일자목 증후군, 라운드 숄더 자세, 텍스트 넥 증후군 등으로 불립니다.그리고, 거북목과 일자목은 같은 의미라고 보시면 됩니다.자세..